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Os benefícios do óleo de gergelim

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A semente de gergelim, sob o ponto de vista da Ayurveda, é doce, pungente, adstringente e amarga e  tem um efeito aquecedor. Traz grande benefício para equilibrar o dosha vata. A natureza aquecedora do gergelim também pode ser boa para o dosha kapha (ver explicação sobre os doshas no final do post), no entanto é preciso ter cuidado no caso de excesso de kapha, pois ele também é pesado e construtor de tecidos. O gergelim cresce em clima seco e quente e é benéfico quando a qualidade seca é excessiva.  Nutrindo, acalmando e aquecendo, o óleo de gergelim é uma parte fundamental na tradição de massagem ayurvédica nutricional da Índia.   A automassagem com óleo de gergelim é altamente recomendada por apresentar esses benefícios: Promover a força física. Nutrir músculos e ossos Proporcionar movimento confortável às articulações Promover padrões de sono sadios Ajudar  no intelecto e sistema nervos Nutrir a pele e o cabelos Reforçar a capacidade de lidar com o es
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Como a tonificação do nervo vago cura a dor

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 Olá pessoal! Achamos que esse texto pode beneficiar muito gente. Por isso, resolvemos traduzi-lo para você. O texto original e as fotos estão no site  Uplift.   Adicionar legenda Oito maneiras de aumentar seu tônus vagal naturalmente Algumas práticas simples que todos podem fazer podem ser o segredo para aliviar a dor e a inflamação. Em seu artigo, Hacking the Nervous System, Gaia Vince, jornalista de ciência e editor do New Scientist, descreve como uma mulher que sofre de artrite reumatóide debilitante foi tratada com sucesso a partir de um dispositivo que estimulava o nervo vago. Sem pílulas, sem morfina, sem efeitos colaterais; apenas com estímulo de um nervo. E não é só isso. Gaia continua explicando que, ao estimular o nervo vago, podemos encontrar alívio da inflamação, depressão, ansiedade, pressão arterial elevada e outras doenças, e não necessitamos, necessariamente, de um aparelho para isso. O nervo vago é o mais longo do corpo. Começa na base do cére
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O que é Yoga?

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A compreensão do que é Yoga ainda é difícil de alcançar por muitos de nós, mesmos por aqueles que estudam e praticam. É bem comum que a primeira coisa que venha à mente seja o aspecto físico do Yoga, as posturas (ásanas). Também é relativamente fácil descrever Yoga como uma série de práticas respiratórias ou meditativas. Yoga é tudo isso. Mas não é apenas isso. Modificar essas ideias não é tão simples. A pessoa precisa estar disposta a ouvir e refletir a partir de fontes confiáveis (textos, livros, professores) para aprofundar sua compreensão do que seja Yoga. Além disso, também é importante extrair essa compreensão de suas próprias experiências.   Durante as práticas desta semana na Sala de Yoga procuramos abordar esse tema. Discutimos um pouco sobre os diversos conceitos de Yoga apresentados nos textos e livros. Entre eles, um dos mais referidos conceitos de Yoga, que está nos Sutras de Patanjali I. 2: Yoga citta vrtti nirodhah  – Yoga é a habilidade de voltar a mente
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