Sala de Yoga

A semente de gergelim, sob o ponto de vista da Ayurveda, é doce, pungente, adstringente e amarga e  tem um efeito aquecedor. Traz grande benefício para equilibrar o dosha vata. A natureza aquecedora do gergelim também pode ser boa para o dosha kapha (ver explicação sobre os doshas no final do post), no entanto é preciso ter cuidado no caso de excesso de kapha, pois ele também é pesado e construtor de tecidos. O gergelim cresce em clima seco e quente e é benéfico quando a qualidade seca é excessiva.  Nutrindo, acalmando e aquecendo, o óleo de gergelim é uma parte fundamental na tradição de massagem ayurvédica nutricional da Índia.   A automassagem com óleo de gergelim é altamente recomendada por apresentar esses benefícios: Promover a força física. Nutrir músculos e ossos Proporcionar movimento confortável às articulações Promover padrões de sono sadios Ajudar  no intelecto e sistema nervos Nutrir a pele e o cabelos Reforçar a capacidade de lidar com o es

Novas marcas, novos caminhos Samskaras podem ser compreendidos como marcas, padrões ou impressões mentais. Esses padrões mentais estão por trás dos nossos pensamentos e emoções, portanto, também por trás das reações que temos diante dos acontecimentos da vida. O trabalho do praticante de Yoga consiste em identificar esses padrões, modificá-los ou até mesmo neutralizá-los ou destruí-los. Entender a cadeia reativa que se estabelece em nossas mentes é um grande desafio.  Destrinchando essa cadeia, identificamos, muitas vezes, a fonte do sofrimento.  Nos Yogasutras de Patanjali esse tema – samskaras - está permeando uma boa parte do conteúdo, uma vez que é a partir da identificação desses padrões que se inicia verdadeiramente o processo de transformação. Vamos abordar alguns dos sutras que se relacionam com samskaras, sem a pretensão de esgotar um tema tão extenso, profundo e importante.   Limpeza No primeiro verso :  I. 1 Atha yoga anusasanam  - o termo “atha” se re

Traduzido de ConsciousReminder Os ganhadores do Prêmio Nobel de física, sem dúvida, provaram que o mundo físico é um grande oceano de energia que se materializa e desmaterializa em uma fração de segundo, uma vez e mais uma. Nada é sólido. Esse é o mundo da física quântica. Eles provaram que os pensamentos são responsáveis por manter unido esse campo de energia que muda constantemente na forma, se configura e transforma-se nos objetos que nós conhecemos. Então porque nós vemos uma pessoa ao invés de feixes intermitentes de energia? Pense num rolo de filme. Um filme é um coleção de cerca de 24 quadros por segundo. Cada quadro é separado do outro por um pequeno espaço. Comparando a velocidade dessas mudanças de frames, nossos olhos são enganados e os veem como se fosse um contínuo. Pense na televisão. O tubo de cátodo é um simples tubo com um grupo de elétrons que batem na tela de uma determinada maneira, causando a ilusão de forma e de movimento. De qualquer forma, é assi

Todos os anos, por essa época de maio, surgem as homenagens às mães. Idolatradas e endeusadas, que dificilmente correspondem às enormes expectativas colocadas em suas costas. Desde o jardim de infância lindas homenagens são feitas para esses seres maravilhosos geradores de vida, que são as mães. Claro que o comércio também precisa desta data para “movimentar a economia”. Aí surgem as propagandas e outdoors com suas belas imagens de mulheres perfeitas e amorosas. Que se sacrificam pelos filhos e pela família e que, então, precisam ser recompensadas com presentes e abraços. Assim, vai se formando a imagem da mãe. As crianças são preparadas para esperar nada menos do que o padrão materno construído e idealizado, da mãe amorosa e perfeita, capaz de qualquer coisa! Sem negar o valor incrível das mães, penso que poderíamos suavizar o endeusamento e olhar para essas criaturas como seres “normais”. Seres humanos! Acredito que projetamos nessa figura materna algo que

Cecilia Meireles escreveu em 1927 os Cânticos,   um conjunto de 27 poemas que representam um  singular ponto de inflexão em sua obra literária.  Enquanto a maior parte de sua poesia foi concebida em torno da fugacidade do tempo, do desconforto da condição humana, neste livro nossa maior poeta  se exercitou numa essencialidade de matriz  oriental e índole filosófica.  Ao tomar conhecimento dos poemas, a professora Márcia  Becker percebeu o quanto eles estão alinhados com o que  aprendemos nos ensinamentos do Yoga.  São versos muito profundos e que nos conduzem  a reflexões valiosas.  A professora da Sala de Yoga gravou esses versos.  Aqui os  áudios   para quem quiser ouvir. Boa reflexão! Textos

O primeiro capítulo dos Sutras de Patanjali apresenta, no sutra I-23, o conceito de "Entrega de si mesmo a Deus" ou Isvara-pranidhana. Nesta palestra, feita pelo professor Desikachar, ele aborda esse tema e nos fala sobre a importância e o poder do som na prática de yoga.  Nota do editor: Essa palestra foi ministrada por Desikachar no Seminário Viniyoga América na Colgate University, em agosto de 1987. Desikachar Nós abordamos brevemente asana e pranayama nestas palestras sobre os diferentes componentes da prática de yoga. Gostaria que examinássemos a questão: existe algo mais além de asana e pranayama? Essa manhã eu estava recitando alguns versos em sânscrito nos quais os grandes mestres dizem que nesse período da evolução do mundo, conhecido como kaliyuga, as disciplinas rígidas que devem acompanhar a Yoga não são possíveis. A prática vigorosa de asana com bhandas e mudras, sentado em uma boa postura, com longa retenção de respiração após a inspiração e exp